老人走路腿发沉多考虑正常现象，也可能是过度劳累、腰椎间盘突出症等原因导致的，建议根据引起的原因对症改善。
1、正常现象
随着年龄不断增长，身体各个器官都在逐渐老化，老人走路的灵活度会降低。这属于正常的生理老化现象，一般不需要过多担心，只要身体没有出现其他不适症状，通常不需要进行特殊治疗。
2、过度劳累
如果在日常生活中老人不注意合理安排作息，身体得不到充分休息，可能会出现乏力、行动不便等症状。老人可以通过多休息的方式进行改善，休息之前可以使用热水泡脚，能够缓解疲劳感。
3、腰椎间盘突出症
引起该疾病的原因可能与腰椎间盘退行性病变等有一定关系，老人患病概率可能会比较高。该疾病通常会引起腰部疼痛等症状，如果不能及时采取有效措施进行治疗，可能会使神经受到压迫影响下肢功能。老人可以在医生指导下通过腰椎牵引的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。
除此之外，不排除与半月板损伤等有一定关系。家属可以及时带老人去正规医院，通过体格检查、影像学检查等方式进行判断，根据病情的严重程度配合医生积极治疗。