孕期体重从什么时候开始算起

通常情况下，孕期一般是从孕13-28周之间开始算起。

女性在怀孕期间会增加体重，主要是因为在妊娠期间，胎儿以及羊水都需要大量的营养供给，母体所需的能量和营养物质，虽然不是随着胎儿增长而增加，但是也会维持在一定的水平。如果在怀孕期间没有及时增加营养，有可能导致孕妇出现营养不良或营养过剩的情况，进而造成体重超标。孕妇可以适当地进行运动锻炼，例如散步、慢走等，不仅能够促进胃肠道蠕动，还能够增强自身免疫力。

由于孕早期胎盘刚开始生长，还未发育稳定，因此孕妇在生活中应避免进行剧烈运动，例如跑步、打篮球等，以免对胎儿造成影响。孕妇在日常饮食上还应注意补充一些优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等，还应多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，例如西红柿、苹果等。另外，孕妇在孕期还应养成良好的生活习惯，不要熬夜，需要保证充足的睡眠。