通常情况下，哺乳期不建议吃葱、姜、蒜、香菜。
葱、姜、蒜、香菜等调味品具有较强的刺激性，而且属于偏热性的食物。如果在哺乳期吃了葱、姜、蒜、香菜等调味品，可能会导致机体上火，进而会通过乳汁影响宝宝的生长发育，所以在哺乳期时不建议吃葱、姜、蒜、香菜。在哺乳期时女性要多吃营养物质比较全面的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等，有助于增强自身的免疫力，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如橙子、柚子、黄瓜等，对身体有一定的好处。如果女性在哺乳期时吃了较多热性的食物，导致乳汁分泌过多，此时还可以使用吸奶器将乳汁吸取出来，以免出现乳汁淤积的情况，对身体造成不利的影响。
在日常生活中，女性还要保持良好的心态，避免出现压力过大的情况。同时女性也要注意自身的饮食健康，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免出现不适的症状。