长期睡眠不足吃点什么补补

长期睡眠不足可以吃食物和药物进行补充。

1、食物

如果患者长期睡眠不足，可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，可以为身体补充营养，有助于缓解疲劳，促进睡眠。同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体补充能量，有助于提高身体免疫力。

2、药物

如果患者长期睡眠不足，还可以在医生的指导下使用枣仁安神胶囊、安神补脑液、复方酸枣仁胶囊等药物进行治疗，可以起到安神助眠的作用，有助于改善睡眠质量。

除此之外，还可根据自身体质选择合适的体育运动，比如瑜伽、慢跑等方式改善。如果通过上述方式无法改善睡眠不足的情况，应及时到医院就诊。