怀孕适量吃洋葱可增进食欲、帮助消化、补充营养等，但如果过量吃可能会出现胃肠不适等坏处。
1、好处
洋葱含有丰富的锌、硒、钙、铁、维生素C及膳食纤维等营养物质。怀孕后孕妇对这两种微量元素的需求是不断增加的，而且胎儿也会从母体吸收更多的营养，因此孕妇需要补充更多的营养物质。洋葱的钾含量比较高，同时还含有叶酸以及上述营养成分，可以为孕妇和胎儿提供营养支持。另外，洋葱还有健脾开胃的功效，能够促进消化，孕妇适量吃洋葱可以有效地刺激味蕾，提高食欲。
2、坏处
虽然洋葱的好处有很多，但洋葱属于辛辣刺激性的食物，孕妇如果过量吃洋葱，容易刺激到胃肠道黏膜，导致胃酸分泌过多，加重反酸、恶心、烧心感等症状。
怀孕期间孕妇要注意饮食搭配，均衡营养，可以多摄入优质蛋白以及富含维生素的新鲜蔬菜水果，例如牛奶、鸡蛋、西蓝花、苹果等。孕妇要避免进食生冷辛辣刺激的食物，例如雪糕、辣椒、芥末等。怀孕期间孕妇还应注意不要熬夜，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免劳累。