顺产后怎样轻松排大便

顺产后由于侧切伤口或者会阴裂伤伤口疼痛，孕妇会觉得排便痛，排便困难。想要轻松排大便，可以通过饮食调整、适当运动等方式进行改善。但如果效果不佳，也可以遵医嘱通过服用药物的方式进行缓解。

1、饮食调整

由于在分娩过程中会耗损较多体力，并且产后饮食过于油腻，缺少膳食纤维，可能会导致大便量少，肠道蠕动减弱，从而影响正常的排泄能力。此时建议顺产后女性适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等促进胃肠道蠕动，帮助大便排出。同时还需补充水分，有助于软化大便，促进大便排出。此外，还可以适量食用火龙果、香蕉等水果，也有利于促进大便排出。

2、适当运动

顺产后的女性由于缺乏运动，可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而出现便秘现象。此时可以通过适当进行走动，能够有效加快胃肠道蠕动，从而促进大便排出。

3、服用药物

如果经上述方法缓解效果不佳，或者是孕妇便秘情况比较严重，则可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁胶囊等药物，能够起到润肠通便作用，可以缓解便秘。

除此之外，如果有明显便意，但排不出或怕痛不敢用力，可以肛门塞开塞露，能帮助排便。若症状持续未好转，甚至加重，建议患者及时就医治疗。日常应注意合理饮食，避免摄入过量难消化的食物。