40岁总是很疲惫困乏怎么办

一般情况下，40岁的人总是很疲惫困乏可能与睡眠不足、精神压力过大等生理性因素有关，也可能与贫血、甲状腺功能减退等病理性因素有关。

1、睡眠不足

若患者经常熬夜导致严重睡眠不足，就会出现总是很疲惫、困乏的症状，属于正常生理现象，通常不需要进行特殊治疗，建议养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

2、精神压力过大

若患者精神压力过大，也容易出现总是很疲惫、困乏的情况。建议适当放松心情，多参加户外活动，多和朋友交流沟通。

3、贫血

患者贫血时红细胞数量减少，携氧能力下降，可能会出现总是很疲惫、困乏的症状，可在医生指导下服用葡萄糖酸亚铁片、右旋糖酐铁糖浆等药物进行治疗，日常可适当食用动物肝脏、菠菜等含铁丰富的食物。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素合成及分泌减少，机体代谢降低，可能会出现总是很疲惫、困乏的症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片进行替代治疗，日常注意饮食均衡，避免大量摄入含碘食物。

除此之外，还可能与高血压、糖尿病等原因有关，建议患者及时就诊，以免延误病情。