适度的趴着对身体放松有很好的帮助，但是长时间趴着对身体会有不好的影响，长时间趴着对身体的坏处通常包括损伤上肢、导致胃部受压、导致颈椎受伤等，因此不建议长时间趴着。
1、损伤上肢
人长时间趴着，可能会压迫到上肢，导致上肢血液循环减慢，出现手麻、胳膊麻等症状。
2、导致胃部受压
由于人体的胃部处于水平状态，长时间趴着时会使胃部以及食道处于挤压状态，导致胃酸进入食管内，造成食管黏膜损伤，甚至还可能会出现反流性食管炎等情况。
3、导致颈椎受伤
如果是患有颈椎病或者颈部受过外伤的患者，在长时间趴着时，可能会导致颈椎病加重，出现活动受限的症状。
此外，长时间趴着还可能会导致面部神经受压、影响胸部发育等异常情况。因此建议避免长期趴着，以免对身体健康造成不利的影响。