一般情况下，身体排泄功能差，可以通过调整饮食结构、适当运动锻炼、养成良好的生活习惯等方式调理。如果是疾病引起的，需要积极治疗原发病。
1、调整饮食结构
平时要注意清淡饮食，多吃富含维生素和粗纤维的蔬菜水果，比如香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，不仅能够补充营养，而且还能促进胃肠道蠕动，帮助粪便排出，改善身体排泄功能差的情况。
2、适当运动锻炼
日常生活中也可以适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、打球、练瑜伽等，能够促进机体新陈代谢，增强自身体质，有利于改善身体排泄功能差的情况。
3、养成良好的生活习惯
在日常生活中也要养成良好的生活习惯，注意多休息，保证足够睡眠时间，尽量避免熬夜，同时也可以适当饮用蜂蜜水，能够润肠通便，促进粪便排出，缓解身体排泄功能差的情况。
4、积极治疗原发病
身体排泄功能差可能与慢性肠炎、慢性肾炎、甲状腺功能减退等疾病有关。建议患者及时到医院就诊，完善相关检查，明确病因，对症治疗。
建议此类人群在日常生活中保持规律作息，避免长时间熬夜和给自己太大压力，放松心情，可一定程度上缓解不适。