经常午睡身体能获得哪6个好处

通常情况下，不存在经常午睡身体能获得6个好处的说法。经常午睡一般具有提高免疫力、改善情绪、控制体重等作用。

1、提高免疫力

午睡是在午睡时机体进入深度睡眠状态，有利于机体分泌各种激素分泌，从而增强人体免疫力。并且午睡也可以让大脑和身体得到充分休息，有利于保持白天清醒以及精力充沛。

2、改善情绪

午睡过程中，人体大部分时间处于平静状态，对于部分精神压力较大或者较为劳累的人群，午睡可以缓解自身疲惫以及压力，有助于改善不良情绪。

3、控制体重

午睡一定程度上可以促进新陈代谢，加速血液循环，消耗热量，从而达到控制体重的效果。但要避免在进食后立刻进行午睡，以免导致食物长时间堆积在胃部，引起消化不良。

除此之外，午睡还具有保护眼睛、缓解失眠等作用。但是要注意避免午睡时间过长，以免导致夜间睡眠质量不佳。同时还要注意室内通风，保持空气流通。