人会出现应激反应，可能是由于工作、学习压力大、突然遭受打击等原因导致。建议日常生活中注意调节情绪，保持心情愉悦。如果症状严重，可以寻求心理医生的帮助。
1、工作压力大
当患者工作压力过大时，容易引起身体的应激反应，主要表现为头晕、乏力、疲劳、嗜睡、食欲不振等。此时应注意劳逸结合，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，还可通过听音乐、看电影、旅游等方式缓解紧张、焦虑的心态。
2、学习压力大
若自身长期学习压力过大，容易使自身的神经处于高度紧绷状态，从而导致内分泌失调，引起情绪波动较大，甚至产生焦虑、抑郁等不良情绪。建议多与家人、朋友沟通交流，也可适当进行户外运动释放压力。
3、突然遭受打击
如果患者突然遭受打击或者刺激，可能会出现应激反应，患者会出现情绪低落、哭泣等现象。此时应注意关注自身心理健康，尽量减少刺激源，若心理出现不良症状也可遵医嘱使用地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗。
除上述外，如果自身存在抑郁症、躁狂症等精神障碍性疾病，也可能会出现应激反应。若患者症状严重，建议及时就医，对因治疗。