产后耻骨联合分离正确睡姿

一般情况下，没有产后耻骨联合分离正确睡姿的说法。通常患者可选择仰卧位、侧卧位或者是平卧位等姿势辅助改善不适症状。

妊娠期耻骨联合分离，是由于怀孕时孕激素升高，引起韧带松弛，加上子宫大幅度增大，腹部压力增加，两块耻骨分开，致使孕妇感觉耻骨处疼痛，特别是活动时痛，有散了架的感觉。严重时影响行走，需要使用托腹带。

分娩后由于孕激素会迅速下降，子宫也迅速缩小，腹部压力减小，耻骨联合分离会很快改善，无论哪种睡姿，都不影响产后恢复。

当然产妇也要注意增加营养，特别是蛋白质的摄入，整个哺乳期都要补钙，以促进骨骼关节的恢复。