通常情况下，更年期女性喝雌激素含量较高的奶粉比较好，例如富含植物雌激素、动物雌激素、富含钙元素的奶粉、大豆奶粉、乳清蛋白奶粉等类型的奶粉，但奶粉并不具有治疗疾病的作用，如果女性出现明显的不适症状，建议及时就医治疗。
1、植物雌激素
更年期的发生是卵巢内卵泡逐渐耗竭引起雌激素下降导致的。因此更年期女性可以喝富含植物雌激素的奶粉，这种奶粉中不仅含有植物雌激素，还含有较多的矿物质、维生素等营养成分，有助于为身体补充营养物质，促进身体的新陈代谢，有助于身体保持健康。
2、动物雌激素
雌激素要发挥作用，就先要与雌激素受体结合。因此，更年期女性也可以适量饮用动物雌激素奶粉，这种奶粉中的营养物质相对更全面，能够有效提升女性体内雌激素受体水平，进而辅助达到提高更年期妇女雌激素水平的作用，可以在一定程度上帮助改善更年期出现的潮热盗汗、失眠多梦、烦躁等不适的症状。
3、富含钙元素的奶粉
富含钙元素的奶粉可以为更年期女性补充所需要的蛋白质、维生素、钙元素等营养物质，能够补充更年期流失的大量钙元素，也可以达到增强自身免疫力的效果。
4、大豆奶粉
大豆奶粉含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分，更年期女性适量喝大豆奶粉可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进骨骼的生长。
5、乳清蛋白奶粉
乳清蛋白奶粉中含有丰富的乳清蛋白，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进骨骼的发育。
更年期女性除了喝上述奶粉外，日常还可以适当食用豆浆、豆腐、豆芽等富含雌激素的豆制品，有助于调节体内的激素水平。更年期阶段的女性要及时调整自身的饮食结构，日常以新鲜的瓜果蔬菜为主，避免经常吃油腻辛辣的食物，否则会导致体内的营养物质摄入不足，影响身体健康。