孕14周什么睡姿好

怀孕指的是妊娠。妊娠14周一般选择左侧卧位睡姿，对胎儿发育有一定好处。而且不建议孕妇长时间采取平躺的睡姿，以免压迫局部器官和血管，影响血液循环。

妊娠期间随着孕周的增加，子宫也会逐渐增大，孕妇可能会出现睡觉时翻身困难、容易呛咳的情况。为了改善睡眠质量，可以通过左侧卧位的睡姿来调整。由于在妊娠期间，随着胎儿的生长发育，子宫呈右旋转，左侧卧位可以纠正增大的子宫，能够避免子宫向右旋转，能够缓解下腔静脉回流受阻、下肢水肿等症状。另外，左侧卧位还有利于保胎，因为胎盘中血液供应比较充足，正常情况下孕妇血压应该维持在稳定状态，而平躺时如果孕妇长时间保持一个姿势，可能会导致体内氧气消耗过多，心率加快，血压也会升高，可能会引起妊娠期心脑血管疾病。但由于个体差异，每个孕妇适合的睡姿有所不同。

除此之外，孕妇在睡觉过程中还可以适当更换体位，如左侧或右侧卧位。避免长时间保持单一的睡眠姿势，也可以在医生的指导下选择合适的床垫，从而减少妊娠期间的睡眠不适感。