孕妇吃牛油果的好处
2023-04-24 15:14:51
沈利萍 主治医师
中山大学附属第一医院 - 妇产科
孕妇吃牛油果的好处在于可以补充身体所需要的营养，增强自身免疫力。
牛油果是日常生活中比较常见的一种水果，牛油果中含有丰富的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、镁等多种营养成分，可以补充身体所需要的营养，有助于身体健康，同时也可以辅助增强免疫力，有利于胎儿的生长发育。另外，牛油果中含有的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，能够预防心血管疾病，也可以促进胎儿大脑发育。但是孕妇在食用牛油果时要注意控制好摄入量，避免一次性吃太多，以免增加胃肠负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，不利于自身以及胎儿的健康。
在怀孕期间孕妇要注意多休息，保证足够的睡眠，尽量减少长时间熬夜。在饮食上孕妇可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等。
