孕早期吃撑了难受怎么办

孕早期吃撑了难受，多考虑是正常的早孕反应，可以通过适当运动、调整饮食结构等方法进行改善。但如果长时间难受，也不排除是消化不良等原因引起的，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、适当运动

如果吃撑了难受的情况并不是特别严重，可以通过适当运动的方式进行改善，比如散步、瑜伽等，可以消化和吸收食物，从而缓解不适的症状。

2、调整饮食结构

孕妇还要调整自身的饮食结构，多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，避免吃得太多难受。同时还要养成少食多餐的好习惯，避免一次性吃得太多。

3、药物治疗

如果症状相对比较严重，通过日常调理的方式并未得到改善，可以在医生的指导下，服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。

除此之外，也可以通过顺时针按摩腹部的方式进行缓解，有利于食物的消化。如果通过上述方法，个人症状并未得到有效改善，建议及时就医。