鱼油对心脑血管的好处有调节血脂、抗炎作用、降低血压等。但要注意的是鱼油只能起到辅助治疗的作用，不能起到治疗作用。鱼油是一种富含多种不饱和脂肪酸的营养品，其中主要成分为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。
1、调节血脂
鱼油中的二十碳五烯酸可以辅助降低血液中的三酰甘油、胆固醇等脂质物质的含量，减少血管堵塞和动脉粥样硬化的风险，从而降低心脑血管疾病的发病率。
2、抗炎作用
二十二碳六烯酸可以辅助减轻炎症反应，多食用鱼油可以维持血管内皮细胞的正常功能，降低心脑血管疾病的发生率。
3、降低血压
鱼油中的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸可以辅助减少交感神经的兴奋性，扩张血管，降低血压，从而减少心脑血管疾病的发病率。
除此之外，鱼油中的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸可以改善心肌细胞的营养状况，增强心脏收缩力，从而提高心脏功能，减少心脏病的发生率。但是为了避免引起不良后果，鱼油需要在医生的指导下食用。同时，建议调整平时的饮食结构，从食物中获得足够的鱼油，如鲑鱼、沙丁鱼等，不建议过度依赖鱼油营养品。