一般情况下，锻炼心肺功能时维持心率的多少是由年龄决定的。如果是年轻人心率保持150次/分比较好，如果是老年人保持在60次/分到100次/分较好。
锻炼心肺功能主要是为了刺激心脏使血液供给量增加、增强自身的身体素质和免疫力。如果是身体素质较好的年轻人心率要保持在150次/分才可以达到锻炼心肺功能的目的。如果是老年人，身体素质较差，可能患有慢性疾病或腿部关节功能退化，为保证在锻炼时不会影响身体健康，心率保持在60次/分到100次/分较好。
心肺功能较好说明人体各项功能正常，身体处于健康状态，一般不会有不良症状发生。心肺功能较差的人群可以通过锻炼帮助心脏、肺部和血管系统能够更有效地工作，预防心脑血管疾病的发生。患者平时可以通过游泳、慢跑等运动进行锻炼，如果在锻炼心肺功能的观察中感到不适，需要及时到医院明确病因，对症治疗。