压力大血压升高怎么缓解

压力大导致的血压升高可通过缓解压力、调整饮食、药物治疗等方式降低血压。

1、缓解压力

定期进行放松训练、冥想、瑜伽等，有利于缓解压力、降低血压，但应避免剧烈运动，防止血压上升。还要保持良好的精神状态，避免过度紧张、焦虑导致失眠加重高血压。

2、饮食调理

建议患者日常生活中要注意清淡饮食，少吃盐，多吃低脂肪、低胆固醇的食物，适量增加水果、蔬菜等的摄入量，合理搭配营养，避免过度饮酒和吸烟。

3、药物治疗

如患者血压持续升高或长时间在较高水平，应遵医嘱口服缬沙坦胶囊、培哚普利片等药物控制血压。患者存在肾功能不全、肾衰竭等肾脏疾病时，可遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、非洛地平缓释片等药物降低血压。

除此之外，患者还应当定期进行血压监测，防止高血压导致严重的心脑血管疾病，如出现头晕、心慌、胸闷等不适症状，建议患者应及时就医。