鸡头米一般是指芡实，孕晚期通常是可以吃芡实，但需要注意适量。
芡实是一种比较有营养的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分，可以为身体补充所需要的营养，有助于促进胎儿的生长发育。在孕晚期时，由于胎儿体积比较大，可能会导致胃肠蠕动减慢，出现食欲不振的情况，此时可以适当食用芡实，可以增进食欲，有利于促进营养物质的消化与吸收。但过量食用，增加胃肠道负担，易出现上火、腹胀、腹痛等症状。需注意大小便不利者禁用，积食者慎用。
在孕晚期时，建议饮食以清淡为主，多食用新鲜的水果蔬菜，并多喝温水，有助于促进身体的新陈代谢，有助于预防身体出现不适。同时还需要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠，都有助于提高身体的免疫力。定期到医院进行产检，随时观察胎儿的生长发育以及母体的健康情况。