孕33周晚上宫缩频繁，可能是假性宫缩，可通过适当休息、深呼吸、按摩缓解，必要时应就医治疗。
1、适当休息
孕33周已经进入孕晚期，胎儿体积逐渐增大，子宫肌纤维也会相对变长，孕妇如果白天过度劳累或长时间站立，就可能会导致假性宫缩。建议孕妇适当休息，避免长时间站立，也不要长时间走路，可缓解不适症状。
2、深呼吸
孕妇晚上宫缩频繁，可通过深呼吸的方式缓解。孕妇可以在胸部适当增加压力，也可以练习瑜伽，放松心情，从而缓解不适症状。
3、按摩
孕妇晚上宫缩频繁，可以按摩腹部缓解。孕妇可以用手掌心对腹部进行顺时针按摩，也可以将双手搓热，以肚脐为中心，顺时针旋转按摩，可以促进腹部血液循环，缓解不适症状。
除上述方法以外，如果孕妇出现宫缩频繁，且强度较大，就需要及时就医。如果宫缩过于频繁，且强度较大，就可能会出现早产的情况，孕妇需要在医生指导下使用抑制宫缩的药物进行治疗，如硝苯地平、吲哚美辛等。