孕妇吃南瓜子的好处是可以补充营养，坏处是可能会导致血糖升高、上火等。
1、好处
南瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养成分。孕妇在怀孕期间，由于胎儿生长发育，对营养的需求量比较大。孕妇适当吃南瓜子，可以补充身体所需要的营养，有助于促进胎儿生长发育。
2、坏处
由于南瓜子中含有大量的油脂，如果孕妇长期大量食用，可能会导致孕妇血脂升高，从而引起代谢异常，导致肥胖，增加难产几率。另外南瓜子通常通过炒制而成。如果孕妇长期大量食用南瓜子，还可能会导致孕妇上火，引起扁桃体炎、便秘等不适症状。
孕妇在怀孕期间，应注意饮食清淡，避免食用过多油腻、辛辣的食物，如果食用南瓜子后，出现不适症状，应及时到医院就诊。