通常情况下，腰歪了如果曲度不超过十五度，一般可以通过功能训练、腰椎牵引等方法进行矫正，但如果曲度大于二十度，建议需要在专科医生的指导下进行治疗。
1、腰歪的曲度不超过十五度
腰部左倾的患者可以适当进行伸展运动。在坚硬的床上，抬起头部和四肢，将腰部和腹部紧压在床上。对增强脊柱肌肉力量和纠正左倾腰部的情况有益。并且腰椎牵引是对腰椎施加牵引力和反牵引力，通过向相反方向拉动可以纠正腰椎的左偏。通常，腰椎牵引以仰卧屈髋屈膝的姿势进行，一边尽量减少脊柱应力，建议每次牵引持续20-30分钟即可。
2、腰歪的曲度大于二十度
如果患者腰歪的曲度大于二十度，对于病情较轻的患者，可以使用牵引治疗来增加椎间隙的宽度，缓解压迫症状，缓解疼痛，并逐渐恢复腰椎的生理弯曲度。但对于严重腰椎突出症和脊柱结构发生明显变化的患者，则需要通过手术切除退行性椎间盘，以缓解症状。
如果患者出现腰歪的情况，建议及时到医院就诊，在专科医生的指导下进行治疗，切忌擅自进行矫正。