孕妇补铁必吃的12种蔬菜有哪些

并不存在孕妇补铁必吃的12种蔬菜这一说法，临床上常见的可以补铁的食物有黑木耳、菠菜、海带等。

1、黑木耳

黑木耳中含有丰富的铁元素。如果孕妇在怀孕期间出现缺铁性贫血的情况，则可以适当地多吃一些能够起到补铁补血作用的黑木耳，从而缓解因缺铁性贫血所引起的身体不适症状。

2、菠菜

菠菜也含有丰富的铁元素，孕妇适当食用一些菠菜，可以有效预防和改善妊娠期便秘的症状，同时还可以促进胎儿骨骼的发育。

3、海带

如果孕妇适当食用海带，可以有效促进身体对于铁元素的吸收，从而达到补充铁元素的效果。

除此之外，孕妇也可以适当摄入西红柿、芹菜等富含铁元素的蔬菜，同时避免食用辛辣油腻食物，以免影响身体健康。如果孕妇出现缺铁的现象，可以前往医院，在医生的指导下服用乳酸亚铁口服液、复方硫酸亚铁叶酸片等药物进行治疗。