通常情况下，不存在孕早期燕窝怎么吃最好的这一种说法。孕早期一般建议通过炖汤、泡水等来食用燕窝。燕窝富含蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养物质，具有增强体质、补充营养等作用。
1、炖汤
燕窝可以滋阴润燥，益气补中，对肺阴虚和胃阴虚引起的咳嗽、哮喘有一定疗效。孕妇如果缺乏营养，可以多吃些燕窝，以补充身体所需的营养。孕妇还可以在炖汤时加入一些银耳、红枣、冰糖等，这样炖出来的汤才更健康。同时建议孕妇要适量服用燕窝，避免摄入过量导致消化不良。
2、泡水
建议孕妇用温开水浸泡燕窝，使其完全溶解于水中。因为温开水可将燕窝中的绒毛清洗干净，减少对消化道的刺激，从而减轻消化道负担，增强吸收功能。除了直接用温开水浸泡燕窝外，也可以选择用燕窝泡茶，同样能够帮助补充营养。
除此之外，也可以使用燕窝与银耳、枸杞子一起炖粥，适量食用后可以为身体补充能量。日常生活中，建议孕妇均衡饮食，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，不要接触有毒有害的环境，定期去医院做产前检查。同时要注意，孕早期尽量避免性生活，以免影响胎儿发育或者导致先兆流产。