孕妇适当食用糯米可增强抵抗力、促进消化吸收、补充营养。糯米是生活中常见的主食之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、磷、钙、铁等营养元素。
1、增强抵抗力
糯米中的微量元素硒更加丰富，能有效提高身体免疫力。此外，糯米粉中还含有人体所需的八种氨基酸，而且易于吸收。因此，孕妇适当食用糯米，不仅可以增强自身抵抗力，还能给胎儿提供生长发育所需的营养支持。
2、促进消化吸收
糯米含有丰富的淀粉，经常食用对肠胃不好或消化不良的孕妇来说，孕期适量食用一些糯米，可以在一定程度上避免胃胀、胃不消化的情况，还可以辅助保护胃肠黏膜，改善便秘症状。
3、补充营养
糯米粉中含有大量的优质蛋白质、碳水化合物以及少量的矿物质和维生素，尤其是钙、锌含量比较丰富，同时还含有多种微量元素如钾、镁、磷、铁等。因此孕妇适当食用一些糯米，不仅可以补充自身所需要的营养元素，而且还可以通过胎盘给胎儿供给营养，促进胎儿的生长发育。
此外，孕妇在日常生活中，还可以适当吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆制品、牛肉等，对于补充身体营养，促进胎儿生长发育也有较好的帮助。