九月份坐月子注意事项

坐月子是指产褥期，产褥期应避免受凉、避免过度劳累、饮食宜清淡等注意事项。

1、避免受凉

由于在产褥期，女性的身体在逐渐恢复的阶段，免疫力也会有所下降，此时要避免受凉，否则可能会导致出现感冒等情况。如果是头部受凉，还容易引起脑寒等疾病。建议采取暖宫疗法进行调理。

2、避免过度劳累

生产后的产妇身体比较虚弱，需要一段时间才能恢复正常状态，期间要多加休息，避免劳累，以免影响身体恢复。可以适当进行活动，但应避免从事重体力劳动，以免加重腰酸背痛症状。

3、饮食宜清淡

产褥期的饮食宜清淡易消化，可以多吃鸡蛋羹、小米粥等食物，有利于胃肠道功能恢复，也能够保证乳汁的分泌。同时避免进食油腻、辛辣刺激性食物，如肥肉、辣椒、酒精、咖啡、浓茶等。

除此之外，产褥期的产妇还要时刻关注自身情况，若出现异常情况，例如阴道出血量增多、腹痛加剧等，需要及时就医治疗。