通常情况下，哺乳期胖了，断奶后可能不会瘦。建议患者可以通过调整饮食、适当运动、保证良好的心态辅助减重。
1、调整饮食
哺乳期女性可少吃高脂肪、高热量的食物，饮食尽量以清淡和营养均衡为主，多进食新鲜的蔬菜水果，可一定程度上达到减重的目的。但注意避免节食或者偏食，以免导致产后营养不足，影响母乳质量，不利于婴儿生长发育。
2、适当运动
可在专业人士指导下学习正确的健身方式，结合规律地有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，消耗体内多余脂肪。坚持一段时间后，可帮助减少体内脂肪，改善哺乳期肥胖现象。
3、保持良好的心态
哺乳期女性在保证营养充足的情况下，适当提高运动强度，配合良好的作息习惯，也可促进减重。此外，哺乳期女性在精神压力大、焦虑时，也可出现短暂体重上升的表现，建议保持心情愉悦，避免情绪波动而影响哺乳和婴儿的身心健康。
减重是一个循序渐进的过程，不可盲目追求速度。如果减重过程中，身体出现了不适，建议及时就医诊疗，避免损伤身体健康。