一般情况下，常见的益气养阴食物有枸杞、红枣、莲子等。
气血不足、阴液亏损的人群，通常会有身体疲乏无力、口干口渴、心烦失眠等症状，患者可以通过摄入益气养阴的食物来辅助调理身体。枸杞作为食物具有辅助补肝肾、明目等功效，常用于辅助滋补肝肾、养阴补液。红枣味甘性温，具有辅助养心安神、补气益血等功效，常用于辅助治疗滋阴养血、益气固脱。莲子味甘性寒，具有润肺益气、安神补心等功效，常用于辅助治疗气阴两虚、心神不宁等症状。
在日常生活中应注意饮食营养的均衡，避免过量或过度依赖任何一种食物。除了食补，还可在医生的指导下用五味子、麦冬、黄芪等中药饮片泡水饮用，起到养阴润燥、益气健脾的作用，或遵医嘱口服参苓白术丸、生脉饮等中成药补脾胃、益肺气。还可适当进行体育锻炼，如太极拳、瑜伽等，促进气血流通，使人体达到阴阳平衡。
需注意的是食物并没有药物功效，若患者出现消瘦、口干等不适症状，及时就医治疗。