一般来说，可通过均衡饮食、戒烟限酒、锻炼身体等方法来预防细胞癌变。
1、均衡饮食
饮食结构合理、健康饮食是预防细胞癌变的关键，建议多吃蔬菜、水果、全谷物及富含蛋白质低脂肪的食物，避免食用含有亚硝酸盐的腌制食品、发霉腐坏的食品和烧烤。
2、戒烟限酒
烟草和酒精的滥用可能会导致肺癌、肝癌、口腔癌等多种癌症的风险增加，建议患者戒烟限酒，改善不良的生活习惯。还应保持规律作息，保证适当的休息和睡眠，促进身体健康。
3、锻炼身体
适当地进行身体锻炼，如慢跑、游泳等，可以加强身体免疫力，防止因免疫力低下导致病原体入侵而诱发癌变，同时有助于消除身体内的自由基，减缓细胞的老化，防止细胞癌变。
除此之外，有家族病史，或者年龄较大的人群还应定期进行癌症筛查，在发现癌变的风险后及时治疗。