通常不存在女生缺血用什么补最好这种说法。但一般女生缺血可以用食物和药物补是比较好的，但是需要在医生的指导下进行用药。
1、食物
女生缺血多考虑是体内的铁元素摄入不足造成的，但不排除是失血过多等原因引起的。需要改变平时的饮食结构，尽量多吃铁元素含量偏高的食物，比如猪肝、菠菜等，也可以多吃补血的食物，比如阿胶、大枣、桂圆等，有助于身体的恢复。
2、药物
如果女生缺血的情况相对比较严重，已经出现面色苍白、精神萎靡、食欲不振等症状，建议患者在医生的指导下配合使用补血的药物进行治疗，比如复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、阿胶补血口服液等。
在日常生活中，建议女生定期去医院进行复查，及时关注身体的恢复症状。另外，也要多卧床休息，避免做剧烈的运动和重体力劳动，以免影响到身体的恢复。