胸在临床上通常指的是胸部。胸部被撞了一下里面有个小肿块可能是软组织挫伤、内分泌紊乱、外伤性乳腺血肿、乳腺囊性增生、乳腺炎等引起，建议根据具体原因进行针对性治疗。
1、软组织挫伤
由于患者胸部受到撞击，可能导致血管破裂、软组织挫伤等，从而使患者局部出现红肿热痛、外伤痕迹、硬肿块、瘀血瘀伤等，建议患者及时进行冷敷，72小时以后可以选择热敷，必要情况下建议患者可以遵医嘱口服罗红霉素分散片、阿莫西林胶囊等药物。
2、内分泌紊乱
平时长时间熬夜、严重睡眠不足、作息不规律等，可能会影响到体内激素的正常分泌，一般会出现胸部不舒服等症状，特别是受到碰撞以后，症状会加重，会出现硬节肿块。建议患者需要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也可以通过冷敷等方式进行辅助改善。
3、外伤性乳腺血肿
如果被撞击的情况比较严重，可能会使乳腺部位受到损伤，从而出现皮下血肿的情况。建议患者可遵医嘱使用活血止痛胶囊、大活络胶囊等药物进行改善，还要注意合理膳食，多吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣油腻食物。
4、乳腺囊性增生
该病是指肿块在短时间内急剧增大，并且与周围产生粘连也会使患者伴有疼痛感。可在医生的指导下口服红金消结胶囊改善症状，如果患者症状较重时，建议及时到医院就诊，由医生决定是否需要手术治疗。
5、乳腺炎
乳腺部位受到细菌入侵诱发乳腺炎，会出现乳房肿块、乳房胀痛等不适症状，还可能会伴随乳头溢液、发热等现象。建议患者可遵医嘱口服甲硝唑片、青霉素V钾片等药物进行改善，还要注意合理膳食，避免吃辛辣油腻食物。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。