通常情况下，宝宝头发黄可以吃富含铁质的食品、富含叶酸的食物，也可以吃富含维生素B12的食物。
1、富含铁质的食品
如果宝宝出现了缺铁的情况，血红蛋白水平就会下降，从而影响到氧气和营养物质的供应，导致头发干燥、发黄等问题。适量给宝宝吃猪肝、黑木耳、海带、芝麻等富含铁质的食品，可以促进宝宝的头发生长，使头发变得健康。
2、富含叶酸的食物
叶酸对DNA合成和修复起重要作用。适量给宝宝吃猕猴桃、油菜、菠菜、黄瓜等富含叶酸的食物，对于促进细胞分裂和生长很关键，有助于改善宝宝头发发黄的状况。
3、富含维生素B12的食物
维生素B12是一种必需的营养物质，可以促进身体对蛋白质的代谢和利用。如果宝宝缺乏维生素B12，可能会导致免疫功能下降等，头发也会出现发黄和脆弱的情况。因此，适量食用鸡蛋、小麦、燕麦、玉米等富含维生素B12的食物可能有助于改善宝宝的头发发黄问题。
此外，宝宝也可以吃富含维生素A的食物。宝宝的饮食应根据年龄和身体状况来合理搭配，避免过度或不足摄入某些营养物质。同时，如果宝宝的头发黄色仍然存在或者伴有其他异常症状，建议及时就医并咨询医生的意见。