背部肌肉粘连多考虑肌肉劳损引起的，也可能是颈椎病、外伤等原因导致的，可根据引起的原因对症改善。
1、肌肉劳损
如果在日常生活中不注意合理安排工作，经常做一些重体力劳动。可能会引起无菌性炎症，从而使软组织粘连。可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、颈椎病
该疾病与颈椎退行性病变有一定关系，长期低头工作容易诱发疾病，导致局部血液循环流通不畅，从而使颈部、背部等部位出现粘连的情况。可以通过颈椎牵引的方式进行改善，也可以通过针灸的方式进行缓解。
3、外伤
当背部受到外伤出现了伤口，平时没有做好伤口部位的护理工作，导致愈合时间延长，可能会使肌肉粘在一起。可以通过清创手术的方式进行改善，患者也可在医生的指导下使用红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗，帮助伤口快速愈合。
除此之外，不排除与筋膜炎等有一定关系。可以通过影像学检查等方式进行判断，配合医生进行针对性治疗。