尾椎骨疼怎么锻炼

不同原因引起的尾椎骨疼痛，锻炼方法不同，通常可以通过伸展运动、小飞燕、打太极等方式进行锻炼。

1、伸展运动

如果因为坐姿不对或者长期地坐硬板凳，导致组织受到不良刺激，血液循环不通畅造成的单纯尾椎骨疼痛。患者可以通过伸展运动锻炼尾椎骨或者坐在软垫子上，缓解疼痛。

2、小飞燕

如果患者是因为腰椎间盘突出症压迫马尾神经引起的尾椎骨痛，通常可以通过小飞燕、五点支撑等方法增强腰背肌力量，改善症状。

3、打太极

如果是外伤、骨质疏松症等原因所导致的尾椎骨痛，通常可以通过打太极的方式，有效地锻炼身体的肌肉，还能够促进患者血液循环、辅助增强体质，帮助改善身体的柔韧度，有利于病情的控制。

除此以外，患者还可以通过平板支撑等方式进行锻炼。需注意以上锻炼方法只是尾椎骨疼痛的辅助治疗，建议患者及时就医，明确病因后，进行针对性的治疗。日常生活中患者要注意多休息，避免熬夜等不良生活习惯导致病情加重。