肌肉拉伤已经100多天了还疼

肌肉拉伤是一种常见的运动伤害，通常会在休息和康复期间得到有效的治疗。但是，如果肌肉拉伤已经100多天了还疼，可能是慢性的肌肉损伤。

首先，应该去看医生或理疗师，进行详细的身体检查和评估。他们可以确定肌肉拉伤的严重程度和位置，并建议治疗方案。

常见的治疗方法包括物理治疗、按摩、热敷和冷敷等。物理治疗可以帮助减轻疼痛和肌肉僵硬，并提高肌肉的灵活性和强度。按摩可以促进血液循环和伤口愈合。热敷可以放松肌肉，促进血液循环。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。在治疗期间，还应该注意休息和保持适当的身体活动。过度活动可能会加重肌肉拉伤，但是完全休息也可能使肌肉变得更加僵硬和不灵活。因此，应该遵循医生或理疗师的建议，逐渐增加身体活动的强度和频率。此外，良好的营养和睡眠也是治疗肌肉拉伤的重要因素。营养丰富的饮食可以提供足够的营养物质，帮助肌肉恢复。充足的睡眠可以促进身体的康复和修复。

总之，患者如果肌肉拉伤已经100多天了还疼，建议及时去看医生或理疗师。