多久不运动会肌肉萎缩

一般情况下，一旦超过四周不运动，可能会出现肌肉萎缩的情况。

由于在长期不运动或不锻炼的过程中，可能会导致肌肉得不到充分的外力刺激，此时会使肌肉逐渐发生退化，甚至会出现肌肉萎缩的情况。建议大家可以适当锻炼，比如散步、慢跑、爬山等，能够防止肌肉退化加快，同时也可以通过局部按摩、推拿等方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，还可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如维生素B6片、谷维素片等，能够促进神经的恢复，有利于症状的缓解。

日常生活中，建议大家要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累，还要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物。同时适当的运动锻炼，有利于防止肌肉萎缩的情况发生。