孩子长高吃哪三种坚果

一般没有孩子长高吃哪三种坚果这种说法，常见的有助于生长发育的坚果有杏仁、核桃、花生等。

1、杏仁

杏仁富含蛋白质、维生素E、钙、镁和锌等营养成分，是人体生长发育必需的营养物质，特别是维生素E和锌，对促进骨骼生长和免疫系统功能有着重要的作用。

2、核桃

核桃具有丰富的不饱和脂肪酸、纤维素、蛋白质、胡萝卜素、铁、锌以及维生素B族等营养元素，能促进骨骼发育，其中的不饱和脂肪酸和维生素B族还有助于促进神经系统的发育和提高智力水平。

3、花生

花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E等，可以帮助孩子增强体质和促进肌肉发育。

除此之外，适量食用松子、夏威夷果等坚果也有利于孩子的生长发育，但应避免大量食用，以免引起胃肠不适、体重增加。如在食用过程中出现过敏或消化不良等问题，应及时就医治疗。