一般情况下，小孩拉筋不能够长高。
拉筋主要是拉伸骨关节周围的韧带和肌腱等组织，增加关节周围肌肉以及韧带和肌腱的柔韧性，对于缓解疲劳等有一定帮助。而不是上下拉开关节空隙，也无法使骨骼增长，所以一般拉筋无助于增高，甚至有人为加速了拉筋而勉强拉筋，间接的给软骨甚至生长板施压，反而有碍增长。身高一般会受到遗传性因素、营养状况、骨骼条件等原因影响。可以进行适当的跳跃类运动，有助于身高发育，如游泳、跳绳、篮球、网球等，可以使上下肢拉开脊椎骨和腿关节空隙。
需要注意的是，日常不建议长时间进行过量拉筋运动，避免造成膝关节脱位或周围肌肉等组织损伤等不良后果。建议小孩在生长发育期间加强营养，多补充含蛋白质和钙质丰富的食物，适当运动，保持良好的睡眠习惯，不能靠拉筋促进生长。