赵英帅 主治医师
河南省人民医院 - 普内科
通常情况下,劳累过度全身酸痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式来缓解症状。
1、一般治疗
对于长时间进行高强度运动或劳动后出现全身酸痛的人群,应该停止活动,休息一段时间,避免过度使用肌肉造成劳累,让身体得到充分地休息和恢复。使用温热的水浸泡或热敷,可有效缓解肌肉酸痛的感觉,舒缓身体,避免肌肉僵硬和疼痛。进行局部按摩,促进血液循环和代谢,缓解肌肉松弛和酸痛的症状,有助于放松身体,提高睡眠质量。
2、物理治疗
采用理疗方法进行治疗,比如采用针灸、艾灸、拔罐等方法,可以增加身体能量和治疗肌肉酸痛。电疗方法,可以刺激神经,加速肌肉恢复和舒缓疼痛。另外,红外线和激光疗法也是良好的物理治疗方式,可以有效缓解肌肉疼痛。
3、药物治疗
如果通过上面这些方法治疗,症状无法缓解。可以在医生的指导下,使用非甾体类抗炎镇痛药物,比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚等来进行治疗,应注意定时定量。
若伴有其他严重症状如茶色尿等应及时就医,排除是否存在横纹肌溶解症等疾病,以免延误病情。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯,维持情绪的稳定,避免过度劳累。