降压通常是指降低血压。通常情况，并没有三天能降低血压的食物有哪些的说法。如果想要辅助调控自身血压，建议适量吃甜菜、黑木耳等食物，辅助调控自身血压水平，必要时，也可以按医嘱使用硝苯地平缓释片、拉贝洛尔缓释片等药物治疗。
1、食物
甜菜和黑木耳属于一类膳食纤维、维生素、多糖等营养成分含量较丰富的食物，可以及时补充人体进行正常生理活动所需的营养。而且食物中的成分，对辅助调节冠状动脉收缩舒张功能会起到帮助作用，缓解血压水平上升造成的影响。
2、药物
如果血压水平上升，造成头晕、头部疼痛、眼前发黑等症状，说明血压水平造成的影响较为严重。硝苯地平缓释片、拉贝洛尔缓释片属于一类降压药物，可以及时控制血压水平快速上升造成的影响，改善以上症状。
除此之外，也可以按医嘱使用苯磺酸氨氯地平片等药物控制自身血压水平。具体用药应严格遵医嘱，用药期间注意监测血压，如有异常现象可以及时就医。