人流后第一次来例假怎么保养

例假指的是月经，人流指的是人工流产，人工流产后第一次来月经可以通过饮食、生活、运动等方面进行保养，有助于身体的好转。

1、饮食

人工流产后第一次来月经可以多吃一些温热的食物，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、燕麦粥等，也可以吃富含维生素C的食物，比如橙子、柚子等，在一定程度上可以促进血液的循环，对身体有一定的好处。

2、生活

人工流产后要保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况，同时也要避免做重体力劳动，否则会使身体过度劳累，也会影响到子宫的恢复。

3、运动

人工流产后可以根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如慢走、练习瑜伽等，从而促进体内的新陈代谢，也可以增强自身的免疫力，但是要避免剧烈运动。

除了以上比较常见的保养方式以外，还可以通过口服药物的方式进行保养。