闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 - 神经内科
一般情况下，浅睡眠身体频繁抖动可能是生理性原因，如生理性肌阵挛、环境因素、过度疲劳或运动过量、焦虑和压力等，也可能是病理性因素，如癫痫等，针对不同的原因可以选择不同的治疗方法，如一般治疗、药物治疗等。建议患者及时就医明确病因。
1.生理性肌阵挛：在浅睡眠阶段，部分大脑神经细胞可能仍然活跃，特别是管理运动的神经细胞，发出神经冲动导致身体抖动。这通常是正常的生理现象，无需特别治疗。但如果抖动频繁影响睡眠，可尝试改善睡眠环境，如保持安静、舒适和温度适宜，以及避免睡前过度兴奋。
2.环境因素：如室内温度过低或未盖好被子，身体因寒冷而颤抖以产生热量维持体温。调整室内温度，使用空调或暖气保持适宜的温度，并确保被子足够保暖。
3.过度疲劳或运动过量：白天过度劳累或运动过量可能导致肌肉紧张，在浅睡眠时发生不自主的抖动。合理安排工作与休息时间，避免过度劳累和运动过量。适当进行放松活动，如深呼吸、瑜伽或泡热水澡等，以缓解肌肉紧张。
4.焦虑和压力：长期的精神压力或焦虑状态可能导致身体在浅睡眠时出现抖动。通过心理治疗、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来缓解压力。必要时，可在医生指导下使用抗焦虑药物进行治疗，如盐酸曲舍林片、盐酸帕罗西汀片等。
5.癫痫：癫痫可能影响神经系统的正常功能，导致睡眠中出现异常的肌肉运动，表现为身体频繁抖动。可在医生指导下，使用左乙拉西坦、卡马西平、苯妥英钠等药物进行治疗。
如果问题持续存在或影响日常生活质量，应及时就医寻求专业帮助。同时，保持积极的心态和健康的生活方式也是预防和治疗此类问题的重要因素。