怀孕十五周晚上醒了睡不着

2023-04-24 15:14:26

黄威 主治医师

南方医科大学珠江医院 - 妇产科

通常情况下,怀孕十五周晚上醒了睡不着可能是环境因素、饮食因素引起的,也不排除是神经衰弱等因素导致的,可通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式进行治疗。

1、环境因素

如果晚上睡觉的环境过于嘈杂、光线过亮等,可能会影响到孕妇的睡眠质量,导致失眠。建议尽量营造安静、舒适的睡眠环境,同时避免光线过亮。另外也要避免在睡前长时间使用电子产品等,容易引起神经兴奋,不利于孕妇的睡眠。

2、饮食因素

如果孕妇睡前大量进食,容易引起腹胀、腹痛等胃肠道不适症状,可能会影响睡眠。此外,如果孕妇在睡前大量饮用咖啡、浓茶等具有刺激性的饮品,也会对睡眠质量造成不良影响。建议孕妇在睡前两小时尽量避免进食,可适量饮用一杯温牛奶,有助于改善睡眠质量。

3、神经衰弱

神经衰弱通常是由于长期的紧张和压力,导致大脑和躯体功能衰弱,其主要症状包括易疲劳、焦虑、心悸、胸闷、气短、入睡困难等。孕妇在怀孕期间由于各方面的因素,容易引起神经衰弱,影响睡眠,建议孕妇保持良好的心态,可通过阅读、观影等及时缓解压力,避免过度紧张和焦虑,也要保证充足的休息和睡眠。

除此之外,出现这种情况也有可能是产前抑郁症、焦虑症、精神分裂症等原因引起的,患者需要及时就医,配合医生通过心理治疗或者药物治疗等来改善症状。

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