孕34周有假性宫缩，一般是正常的。
孕34周属于孕晚期，如果出现了假性宫缩，可能是因为外界的刺激、胎动等原因导致的，通常会伴随腹部发紧发硬、腹部疼痛等症状。这通常属于正常的生理现象，一般不需要过分担心，可以通过适当休息、深呼吸放松后，症状会逐渐得到缓解。
但是如果孕妇已经到了孕晚期，而且宫缩频率比较高，持续时间比较长，还伴随腹部疼痛、阴道出血等症状，可能是先兆早产的迹象，建议及时就医进行B超检查，必要时在医生指导下使用保胎丸、抑制宫缩的药物进行保胎治疗。
孕期要注意定期去医院做产检，多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，不要吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、生姜等。另外，要保持充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。