怀孕三个月以后应该补充什么营养

怀孕三个月以后应该补充蛋白质、维生素、微量元素等营养物质。

1、蛋白质

蛋白质是人体组织的重要组成成分，也是多种疾病的营养载体，在怀孕期间，孕妇对营养的需求量增加，孕妇可以适当地增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等，从而满足胎儿的生长发育。

2、维生素

维生素是维持人体生命活动的重要成分，在体内起着重要的作用，可以促进细胞的新陈代谢，有助于体内的物质运输，还可以促进胎儿的生长发育，有利于胎儿的健康成长。常见的富含维生素的食物有西红柿、苹果、橘子等。

3、微量元素

微量元素是指人体所需要的必需物质，可以维持生命的正常功能，也可以促进新陈代谢，常见的有钙、铁、锌等。常见的微量元素有碘、锌等。如果微量元素缺乏，可能会影响胎儿的生长发育。常见的富含微量元素的食物有动物内脏、海鱼等。

此外，怀孕三个月以后还应适量补充叶酸，建议孕妇应定期前往医院进行产检，如有不适症状，需及时就医治疗。