突然抑郁了，可以通过自我调节、运动疗法、心理治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、自我调节
如果患者抑郁的情况并不是特别严重，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以多与朋友进行沟通改善，从而排解内心的压力。
2、运动疗法
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
3、心理治疗
如果患者的抑郁症状比较严重，还可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，对疾病有一定的帮助作用。
4、物理治疗
如果患者使用上述治疗方式效果不佳，还可以通过改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等方式进行处理，对治疗疾病有一定的帮助作用。
5、药物治疗
如果患者已经出现了严重的精神症状，比如精神恍惚、注意力不集中等，还可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。