一天吃30个红枣，对身体来说可能会造成影响。
红枣是比较常见的一种食材，从中医上来讲，红枣可以起到补中益气、养血安神、健脾养胃的作用，比较适合于脾胃虚弱、气血不足的人群。
红枣对身体可以起到辅助治疗的效果，但不建议过多进食，适当即可。由于红枣性温，味甘，过多进食会引发上火症状，比如咽喉肿痛、口干舌燥、大便干结等。此外，短时间内大量进食还会引发脾胃受损，导致腹胀、腹泻等不良现象。如果是正常人群，建议每天的用量保持在3~5颗即可，但由于个人体质不同，如果是气血不足的患者，可以遵医嘱在用量上适当增加。
最后，建议患者平时饮食上要注意调节，任何食物都不建议过多进食，要做到荤素搭配，营养均衡，才能满足身体的各个所需，维持身体健康。