扭脖子咔咔响怎么改善

扭脖子咔咔响可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式进行改善。多考虑生理因素引起的，也可能是缺钙、颈椎病等原因导致的。可根据引起的原因，选择对应的治疗措施。

1、生理因素

如果在日常生活中经常保持一个姿势，可能会导致局部肌肉过度劳累，活动时可能会出现异响。这属于正常的生理现象，一般不需要进行特殊治疗。建议患者注意纠正不良的坐姿，放松颈部，同时在医生指导下适当进行颈部锻炼。

2、缺钙

不注意合理饮食，有挑食、偏食等不良饮食习惯，可能会导致体内钙质吸收不足，容易影响骨量。关节部位活动时可能会出现咯吱响的现象，可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃一些钙含量相对比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。必要时患者可在医生的指导下，使用碳酸钙颗粒、乳酸钙片等药物进行治疗。

3、颈椎病

长时间伏案工作、不注意做好颈部的保暖工作等，可能会诱发该疾病。容易影响局部的血液循环，从而出现颈背疼痛、活动有异响等症状。可以通过颈椎牵引的方式进行改善，也可以通过毛巾热敷、针灸等方式进行缓解，在一定程度上能够促进局部的血液循环。

另外，不排除与肩周炎等有一定关系，患者及时就医，配合医生进行针对性治疗。日常建议患者注意颈部保暖，避免颈部负重。