脚垫高睡觉对腰椎有好处吗

脚垫高睡觉对腰椎有一定的好处。但个人体质不同，影响也会有所差异。

脚垫高睡觉可以改变睡姿，使腰部的压力得到缓解。因为脚垫高，身体的重量被分散，减轻腰部的压力，缓解腰部的疲劳感。对于已经患有腰椎病的人来说，脚垫高睡觉可以缓解腰部疼痛和不适，同时也可以预防病情加重。因为脚垫高可以使脊柱处于较为自然的伸展状态，缓解脊柱的压力，减轻了腰椎的负担。脚垫高睡觉还可以改善血液循环，特别是下肢的血液循环。因为脚垫高可以使血液回流更加顺畅，减少了下肢淤血的发生，缓解了下肢疲劳感和水肿。

在脚垫高度方面，个体差异很大，因此需要因人而异。如果有腰痛或腰椎间盘突出症等腰椎疾病的症状，可以尝试使用枕头或脚垫来调整睡姿，缓解症状。但请务必咨询医生的意见，并按照指导进行。同时，睡觉时应保持正确的姿势，这对于腰椎健康非常重要。